便秘になって苦しい時、一分でも早くすっきりしたくて、つい便秘薬を頼ってしまうことありますよね？
でも体調が悪い時飲んじゃったりすると吐き気を起こしたり、お腹が痛くなりすぎたり・・・。副作用と背中合わせの効果というのも否定できません。
又、便秘薬は依存性が高いため、体が薬に慣れてしまいます。いつもの量では出なくなってしまってどんどん薬の量が増えていく人もいます。始め2～3錠だったのに
10錠以上飲んでいる人も実際に身近にいるくらい・・・。 でも大丈夫ですよ！
便秘は便秘薬を使用せずに、食生活や生活習慣を見直すことで改善・解消する事ができます。
毎日３食を規則正しく、栄養バランスのとれた食事と十分な水分を摂ることこそが最大の便秘予防。
とくに乳酸菌と食物繊維を含む食物は腸内環境を整え、便秘の予防に役立ちます！
便秘薬の常用は、大切な腸内の善玉菌までも減らしてしまうこともあるんです！
便秘薬はどうしても耐えられない程の便秘の時に使う最終手段として考えて、なるべく頼らない方法で解決しましょう！
■生きて腸に届く乳酸菌がオススメ！
■お腹も痛くならない！手軽に善玉菌を増やすなら。
■お肌つるつる～。代謝アップでダイエットにも！
